对于安眠药物的使用与否人们普遍存在两个常见误区，也就是两种对立而极端的态度：

一种态度是自行服用各种安眠药甚至随意增量，甚至同时大量使用多种安眠药物以求满意而深沉的睡眠；

相反另一种态度是认为“是药三分毒”，认为安眠药物对身体有较大危害，因此害怕并拒绝用药，宁可整夜煎熬、痛苦不堪也绝不看医生服用安眠药。

其实，无论是国内还是国际，医学界对于安眠药物的使用与否，问题的关键是利弊原则的把握，也就是说当服用安眠药物带来的好处（疗效）远大于它的坏处（不良反应）时那就得用，反之则避免使用。

出现睡眠障碍就自行随意服用安眠药的做法是不妥的，因为睡眠障碍可能由各种不同的原因所导致，治疗应该根据不同的病因而有的放矢。而且安眠药作用于中枢神经，可能存在一定的依赖性和耐药性，超大剂量服用更是可能造成精神功能损伤，包括认知功能，如记忆力、注意力、警觉性的受损，导致意外事故的发生几率增高，影响日常工作、学习和社会交往。如果存在心肺肾等严重基础疾病，还可能会危及健康与生命安全。

因此，对于出现睡眠障碍的患者，首先要寻找其产生的原因，比如是躯体原因？还是压力所致？如是躯体疾病导致疼痛、哮喘而影响睡眠，应治疗控制原发疾病，如果是各种压力负担导致睡眠障碍，则要有针对性地化解这些压力，解决现实问题，调整心态。特别是之前很少发生睡眠障碍的人，多数属于一过性失眠，与应激事件有关，如工作和学习压力大、人际关系紧张、考试等有关，只需适度放松自己自然就能缓解。在采取了上述方法后仍然无效的情况下，也不要自行随意服用安眠药，而是去正规医院睡眠专科确诊病情，在医生指导下服用安眠药物。