春节七天长假结束，人们都开始从假期切换到工作状态，难免会出现短暂的不适应，比如会出现上班上学时效率低、注意力不集中、没有精神等，这就是大家常说的“假期综合征”。其实不仅仅是学生、上班族，老年群体同样也会出现“假期综合征”。

假期刚结束，78岁的吴阿姨，就来到市精卫中心老年精神科门诊咨询就诊。吴阿姨是一位“空巢老人”，春节期间子女、亲戚从五湖四海回到老家，聚在老人身边一起团圆，四世同堂，欢声笑语，其乐融融。但好景不长，假期一结束，他们又纷纷离开老人前往外地工作学习。热闹的家再次变得安静，没有生机，面对这样的反差，吴阿姨难以适应这种变化，觉得空虚、寂寞，心里空落落的，干什么都觉得没意思，整天长吁短叹，好像一个人的精气神都被抽走了，晚上一个人连觉都睡不好。

刘亮主任医师表示，吴阿姨这种情况就属于老年人的“假期综合征”，如果心态长时间调整不过来，可能会发展为抑郁症。

哪些老人容易出现“假期综合征”？

刘亮认为，平时精神生活充实，和老伴、子女关系和睦的老年人，出现“假期综合征”的概率会小一些，而那些平时精神生活匮乏，家庭关系不和睦的老年人，可能更容易出现这样的情况。

如何避免老年人出现“假期综合征”？

刘亮分别从子女与老人两个角度做出建议：

1.作为子女，要给父母更多的关心子女平时要多关心父母、长辈，定期通过视频或者电话联系，嘘寒问暖。可能年轻子女会觉得老人啰嗦，聊不到一起，其实子女可以多点耐心，每次花几分钟时间，专门听听老人讲讲家长里短的“废话”。能对自己的孩子有耐心，那么对待自己的父母也应该一样，毕竟“老小、老小”老人越老就越像小孩。

2.作为老年人，要学会适应社会变化老年人自己也要学会适应如今的社会变化。如今很多家庭，子女忙于工作，同时也有自己的小家庭，还要照顾自己的孩子，甚至是孙子辈，无法像以前一样照顾老人。所以，老年人平时可以多出去走走，交友玩耍，培养点兴趣爱好，充实自己的生活。面对新型的家庭生态，老年人应该在心态上多点弹性，保持良好的心情。

党的十九大报告提出，要积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，推进医养结合，加快老龄事业和产业发展。从政府到社区再到每一位家庭成员，都要加倍关爱老人，关注老人的生活起居，关心老人的精神健康，共同营造爱老适老的社会环境。