5月31日是世界无烟日，今年的宣传主题是“烟草威胁环境”，旨在提醒公众认识烟草对人们及环境的危害，警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康的生存环境。

据统计，我国吸烟人数逾3亿，其中烟草依赖的患病人数超过1 亿，超过慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑卒中、糖尿病等常见慢性疾病患者人数。

戒烟——光凭意志力成功率低

烟草的危害人尽皆知，很多老烟枪不是不想戒烟，只是自行戒烟屡试屡败。无锡市精神卫生中心戒烟门诊的刘海生副主任医师表示：“为了健康，多大年龄戒烟都不晚，使用科学方法进行戒烟，成功的人其实不少。”

科学戒烟

助40年“老烟枪”

摆脱“烟瘾”的诱惑

年近六旬的老李是一名外地渔民，去年为了给女儿带孩子才来无锡定居。因为老家的风俗，男性几乎都抽烟，老李也从15、16岁时就开始抽，每天2包左右，时至今日已有40多年的吸烟史，可谓名副其实的“老烟枪”。

由于长期抽烟，且烟瘾较大，老李的身体已经出现慢性支气管炎、支气管扩张、心肌缺血等症状。加之女儿担心老李抽烟对孩子造成“二手烟”“三手烟”影响，故多次要求老李戒烟。

“这么重的烟瘾怎么能戒掉呢？”老李对医生表示曾多次尝试自行戒烟，最长一次戒了两个月，但最终都以失败告终，因此对成功戒烟的信心严重不足。虽然老李在家人的劝说下，抱着试试看的想法来到无锡市精神卫生中心戒烟门诊，但在门诊时老李反复询问医生“你们真的能帮我把烟瘾戒掉吗？”

刘海生根据老李的情况诊断他是典型的“烟草依赖综合征”，采用心理评估、健康教育、心理治疗、药物治疗、康复治疗相结合的方式对老李进行综合戒烟治疗。

“以前戒烟的过程我都很痛苦，这次不仅没有不舒服的感觉，通过心理治疗、康复治疗，我的身体状态也比以前好多了”。经过一个疗程的治疗，老李成功摆脱了“烟瘾”的诱惑。后期随访中，老李已完全戒除烟瘾，身体状况也明显改善。老李信心十足地表示“我还要坚持定期来门诊随访，巩固我的胜利果实！”

为什么

许多吸烟者知道吸烟的危害

有意愿戒烟却难以成功？

烟瘾的产生，是一个非常复杂的过程，是我们生理和心理对其产生依赖而成瘾，并且和社会因素及环境和行为因素有关。

人们对其认知不准确。大多数人认为烟瘾只是一种不良习惯，没有把其当做是一种疾病来看待。根据中国临床戒烟指南（2015年版）介绍，其实烟瘾是一种慢性疾病，需要专业的方法和药物帮助戒烟。

单纯靠毅力戒烟很容易失败，许多吸烟者没有想到寻求专业人员的指导，甚至有专业有效的药物，能够让他们轻松戒烟。

戒烟门诊刘海生副主任医师表示：

通常我们针对轻度烟草依赖的人群，会提供戒烟帮助，如提供戒烟咨询、戒烟资料，通过戒烟热线予以指导等等。

针对中度烟草依赖的人群，除进行戒断戒烟干预外，还要激发其戒烟动机，鼓励其至专业的戒烟门诊寻求帮助。

针对重度烟草依赖的人群，建议其至专业的戒烟门诊接受正规疗程的戒烟治疗。

测一测：

你是否也有烟瘾？

烟草依赖评估量表

戒烟门诊简介

戒烟门诊主要为有戒烟意愿者，针对其烟草使用情况、烟草依赖程度、戒烟动机、性格特征等因素，制定相应的个体化治疗方案，缓解戒烟引起的戒断症状和渴求，改变认知偏差，帮助戒烟者坚定信念，提高戒烟成功率。戒烟门诊拥有一支权威规范、专业研究和治疗成瘾性疾病的医学团队，对吸烟在内的各种成瘾性疾病的诊断、治疗和康复有着丰富的经验。

适用人群：出现明显的依赖或戒断症状的烟草成瘾者，有强烈求治意愿的烟草成瘾者。

治疗技术：

心理评估：使用心理评估量表来评估依赖者的依赖程度、性格特征及戒烟的动机和强度。

健康教育：制定个性化的戒烟计划，进行个体化的戒烟健康宣传教育，增强戒烟的动机和信心，针对戒烟过程中可能经历的症状及困难，提出相应的对策。

心理治疗：由资深心理专家，采用个体心理治疗和团体心理治疗相结合的方式，进行厌恶疗法、松弛训练、认知行为治疗和正念治疗等心理治疗。

康复治疗：采用中医针灸方法，并与心肺康复等多学科团队合作，对戒烟者进行评估、运动训练、宣传教育和社会心理支持等。

药物治疗：使用戒烟药物，缓解戒断症状， 提高戒烟成功率。