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    《江南保健报》:孩子学习压力大 竟是因为完美主义
    发布时间:2016-02-04 浏览量:3698
          专家建议:家长要学会降低对孩子的要求
      案例:孩子对自己要求太高怎么办?
      吴睿(化名)从小就是个好学生,从小学到初中都是班中前几名,由于成绩优秀,所以很轻松就考取了一所好的寄宿高中。可到了高中吴睿却发现身边人才济济,自己已经不是最拔尖的那个学生了,班级“光荣榜”中再也没有自己的名字了,于是他内心暗暗发誓,自己一定要努力再努力,成为班里成绩最好的学生。吴睿每天晚上在宿舍永远是那个学习得最晚的学生,有时熄灯了还在拿着手机照着看书,然而几个星期过后,成绩却没有自己预期的那么好,吴睿内心很崩溃,接受不了这个现实。最近几次吴睿周末回家,妈妈发现他有点反常,情绪波动很大,经常和父母发脾气,还动不动就哭。吴睿妈妈不得不询问他原因,吴睿很难过地说:“我想放弃了,不想上学了,我再怎么努力也成为不了优秀的学生,我压力太大了。”
      分析:
      完美主义的性格不能接纳自己的失败
      吴睿妈妈带着他来到了无锡市精神卫生中心临床心理科,中心主治医生曹磊明经过了解发现,其实吴睿是一个完美主义性格的人,做事喜欢尽善尽美,接受不了不完美的自己,遇到挫折和失败会情绪很低落。这种性格的养成,跟他从小到大接受的家庭教育不无关系。
      吴睿刚上小学的时候,爸爸妈妈对的他学习成绩很看重,总是教导他要成为一个好学生,要求他要考班里前几名,爸妈的要求几乎想让吴睿成为一个完美的人,慢慢地爸妈的要求也变成了吴睿对自己的要求,他让优秀变成了一种习惯,完美主义的性格也就从此养成了。一路走来,吴睿的学习成绩从不会让爸妈和老师失望。他的父母觉得自己的教育方法让儿子变得很优秀,吴睿在学习上非常自觉,都用不着家长过多的管教。然而没想到,一直很优秀的吴睿,不能接纳自己不在班里前几名,他的完美主义性格给了自己很大压力,自己无法调整,不良情绪影又响到了学习成绩,形成了恶性循环。
      建议:
      家长应合理降低对孩子的要求,避免培养完美主义性格
      吴睿通过心理治疗情绪有了好转,曹磊明解释,像吴睿这种情况,如果不及时矫正,轻者学习效率下降,重者可能还会发展为完美主义人格障碍以及忧郁症、焦虑症等多种心理疾病。
      曹磊明建议,对于有完美主义倾向的孩子,家长要改变家庭教育的理念。要学会降低标准,不要事事高标准严要求,以免导致孩子过于苛求自己,甚至产生强迫的倾向。父母对孩子一点小的成功就应给予充分的鼓励与肯定,缓解他的压力。要让孩子对自己有一个正确的评价,不要总看到自己的不足,从而觉得自己不够完美产生消极情绪,让孩子知道,人并不是完美的,每个人都会有缺点和不足,要学会接纳自己的不足。还要提高自身抗挫折的能力,一旦遭遇失败,应及时调整情绪。
      (记者黄怡)
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