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    《无锡日报 保健专刊》怀揣平常心,一扫考前焦虑
    发布时间:2019-04-19 浏览量:1495

    医学指导:无锡市精神卫生中心临床心理科主任、主任医师 王国强



      【典型病例】
      原来成绩一向靠前且稳定的高三学生小明,从上学期起成绩开始不稳定:小考小失误,大考大失误,由此出现紧张焦虑情绪。随着高考的临近,尽管家长和小明全力以赴,成绩还是上不来,还睡不好,动辄发脾气,甚至有了厌学情绪,这可急坏了一家人。家长陪着小明来到无锡市精神卫生中心临床心理科就诊。王国强主任分别和小明及其家人交谈,感觉小明“非清华就北大”的期望值太高,而其父母虽然为小明付出了很多,但实际上,他们平时的言行甚至眼神,同样容不得小明有一点失败。王主任了解情况后,诊断小明为中重度考前焦虑,为小明开了一些抗焦虑药物,并对小明及其父母进行心理干预与指导。近期,小明的情绪稳定了,学习成绩又基本恢复到原来水平。
      【专家解读】
      眼下虽然才4月,但是,很多考生已经在为数月后的中考、高考厉兵秣马。和他们一起迎战的,还有家长。王国强介绍,近期像小明这样出现考前焦虑的考生逐渐增多,每次门诊都能遇到10多个,且80%是被老师和同学们普遍看好的尖子生。考前适度焦虑是正常的,能激发学生复习的主动性,但不能太过,过度焦虑就会影响学习和生活。
      王国强介绍,对于这类考生,首先要评估其考前焦虑程度,分析引起考前焦虑的原因。考生要有合理的目标定位,视中考、高考仅仅是一次考试而已,虽然很重要,但不是唯一的。目标过高的考生趁早调整目标,最好有一线、二线甚至三线目标,让自己万一失利也有退路,压力也就大大缓解。其次,考生对自己、对老师、对考试要有足够的信心,要相信这么多年来学习形成的实力已经定型,考试成绩好坏取决于发挥,只要正常发挥,不会有多少偏差。家长也不要在生活和学习上过分关心考生,这样反而会徒增考生压力。如果经医生诊断需要服用抗焦虑药物的考生,现在就要开始服用了,因为临考前才服用的话,有可能对近期记忆产生影响。
      至于一些学习困难的学生,仅有少数是智力问题,多数与其个性、人际交往、亲子关系不良有关。家长和老师应从培养孩子学习兴趣入手,结合其兴趣,让孩子在快乐中学习,同时家长自己要当好表率,多给孩子鼓励式教育。
      (卫文)
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