医学指导：无锡市精神卫生中心临床心理科主任、主任医师 王国强

  5月8日是世界微笑日。在忙碌的现代社会中，微笑能在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐，促进身心健康。无锡市精神卫生中心临床心理科主任、主任医师王国强介绍，俗话说“相由心生”，人的外在受内在心情或心境的影响，一些不会微笑的人，排除性格和环境因素，很可能就是抑郁。此外，有些抑郁人群的微笑是装出来的，这种“微笑型抑郁”如今很多职场人士都有，而专业心理治疗可以为他们解开心结，让发自内心的微笑赶走抑郁。

  30多岁的企业高管杨女士性格开朗，脸上常带三分笑。然而，春节后突然像换了个人似的，经常板着脸。周围的人觉得她变了。她自己也感到有点心境低落，笑不起来，睡眠也不好，于是走进了无锡市精神卫生中心。临床心理科主任、主任医师王国强经过评估，诊断她为轻度抑郁。原来，去年的疫情让企业遇到了一些困难，杨女士的情绪也随之发生变化，周围的人也因为她是高管而不敢贸然提醒、开导她，于是这一状况持续了数月。轻度抑郁可以不选药物治疗，王国强一方面通过心理疏导解除她的心结，另一方面教她对着镜子微笑，告诉自己挺好的，同时也多夸别人好，给别人微笑，因为微笑是心理治疗中最简单有效的方法之一，主动、反复的微笑能改善人的情绪。经过1个多月的干预，杨女士脸上重现灿烂微笑，面部肌肉也比以前放松了。

  王国强介绍，人有七情六欲，微笑是人的本能，是身心健康的重要特征之一，抑郁的人，多半会失去微笑，增加叹息。一个人身心健康，往往通过微笑表达，反之，就难有微笑。当然，如今还有一部分人，明明有些抑郁，在公众场合脸上却仍然带着微笑，掩盖了内心，称为“微笑型抑郁”。对这些微笑者来说，“微笑”的意义已经从根本上发生了变化，成为掩饰内心低落的一种防御机制，而不再是自己内心喜悦的自然流露。“微笑型抑郁”同样有着抑郁可能出现的后果，因此这些人群同样需要心理干预。

  王国强提醒，排除了性格与环境因素，一段时间里是否真正微笑，能从一个侧面观察一个人是否出现了心理问题。如果排除了上述因素，一个人表情平淡古板，长时间没有微笑，不妨自问最近是否开心，周围的人也可以察言观色，给予沟通、关心。如果自我调节2-3周仍无法改善当前的情绪，还是要求助专业心理医生。(晨曦）