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    《江南晚报》:老年人高发的睡眠障碍 正慢慢逼近年轻人
    发布时间:2024-03-22 浏览量:1883

      3月21日是世界睡眠日。记者近日从无锡市精神卫生中心(江南大学附属精神卫生中心)睡眠障碍专家门诊了解到,以往老年人高发的睡眠障碍,如今正慢慢逼近年轻人,对此,医院周一到周五均开设了睡眠障碍专家门诊。该院睡眠医学科(儿少精神科)主任、主任医师朱伟提醒,老年人、中青年人、学生甚至幼儿,出现睡眠障碍的原因各不相同,有些患者是单纯的睡眠障碍,有些则是以睡眠紊乱作为首发症状的各类睡眠相关障碍,因此,患者需要有针对性地排除影响因素,才能睡个好觉。目前,医院配备4个标准睡眠监测实验室,开展整夜多导睡眠监测等专科技术,让每个人都远离失眠困扰。

      “老年人到睡眠障碍门诊就诊的占比最多,达到50%。”朱伟表示,老年期睡眠障碍既有年龄增长导致睡眠调节功能减退,也有躯体疾病、心理原因,还有不良习惯因素等,但是比较多的还是身体和心理疾病所致。有的老年人患高血压、冠心病、前列腺疾病等会不同程度影响睡眠,还有些老年人,身体一个指标不正常,就会过度关注,出现焦虑不安或抑郁,需要通过心理疏导和服用抗焦虑药物打开心结,从源头上改变认知,才能找回以往的好睡眠。

      中青年人是家庭的顶梁柱和单位的骨干,他们中很多人压力大、任务重,又仗着年轻能扛,喜欢熬夜,第二天则疲惫不堪,千方百计要补觉,条件允许的睡到中午,赶上班的只能睁着惺忪的眼睛,趁着上班间隙打盹。朱伟介绍,这是典型的睡眠时相后移综合征,会导致身体抵抗力下降、精神状态改变、记忆力减退等。朱伟建议要“堵住后路开前门”,规定自己起床时间,倒逼自己提前入睡。

      如今,成年人工作生活节奏快,通常入睡时间都不早。然而,一些儿童也跟着大人一起作息,有的还沉迷电子产品,导致睡眠时间不足,而儿童至少要保持每天10小时睡眠,还有一些中小学生,由于学业竞争压力大,课业负担重,到了晚上不想睡,养成了晚睡习惯。朱伟介绍,睡眠不足会影响儿童生长发育和大脑思维,因此家长要以身作则少刷手机,更要控制孩子使用电子产品的时间,帮孩子制定晚上的学习计划和最晚入睡时间,多和孩子交心,让孩子拥有充足的睡眠。

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