10月10日：第十七个“世界精神卫生日”。今年的活动主题——

沟通理解关爱  心理和谐健康

根据世界卫生组织给健康下的定义：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”可以看出，健康包涵了三个基本要素：躯体健康、心理健康、具有社会适应能力。因此，心理健康是现代人健康不可分割的重要方面。当前，面对现实社会的各种心理社会因素，如果我们不注意心理卫生，不注重心理健康，对这些心理、社会因素不能正确处理，就会产生焦虑、抑郁、恐惧、紧张等情绪困扰，导致或加重疾病，影响事业的发展、家庭的幸福，甚至危害社会的和谐与稳定。
无锡市精神卫生中心作为我市唯一一所集精神疾病临床、教学、科研、防治、康复为一体的国际化、现代化三级甲等精神病专科医院，今年大力实施市民“心灵阳光”工程，促进市民心理健康。日前，医院资深心理学专家编写了《心理健康100问》手册，并在“无锡市关爱市民心理健康行动暨世界精神卫生日广场宣传活动”中举行了该书的首发仪式，向居民代表赠送了《心理健康100问》手册，向市民介绍最基本的心理健康知识——
什么是心理健康？
心理健康标准包括：具有充分的适应力、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价、生活的目标切合实际、不脱离现实环境、能保持人格的完整与和谐、善于从经验中学习、能保持良好的人际关系、能适度地发泄情绪和控制情绪、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
心理健康受哪些因素影响？
有可能影响一个人心理健康的适应问题，通常有以下几方面：①人际适应问题，包括工作关系、学习关系、家庭关系、友情关系及熟人关系的适应等。②环境适应问题，指物理环境与人文环境的适应。善于适应的人，很快就能在新环境中有新发展；而不善于适应的人，则有可能在新环境中产生大量的负性情绪而无法自拔。③学习与工作适应问题，包括能否很快了解和胜任工作与学习，能否在工作或学习中充分体现自己的能力并从中体验到乐趣。④自我适应的问题，包括对自己身心发育的适应等。
什么是心理障碍？
心理障碍（也称为心理疾病、或精神疾病）是指个体失去常态，心理活动发生了与众不同的改变，使个体没有能力适应现实环境的要求，没有能力按社会公认的道德规范或适宜方式去进行日常生活，表现出心理和行为偏离常态，但尚未达到严重精神病的状态。如强迫症（反复洗涤-俗称洁癖），人格障碍，抑郁症等。
遇到心理问题时为何应主动寻求帮助？
每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，重视和维护心理健康非常必要，心理卫生问题普遍存在，只是往往自己意识不到。当出现心理问题而不及时求助，就可能给我们带来各种意想不到的烦恼：学龄前儿童对家长过分依赖，与小伙伴相处困难，拒绝上幼儿园或表现孤僻、不合群。学龄儿童和青少年学习困难、考试焦虑等学习问题，学校环境适应不良等人际交往问题，厌学、逃学等情绪问题，性心理发育问题等。中青年工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育等家庭问题，中老年人由退休，与子女关系，空巢家庭、婚姻变故，躯体疾病等带来的适应与情感问题。除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。
在我们的身边还有不少人仅靠自我调整很难走出心理困扰的阴影，他们需要更多的理解和关怀，像心理辅导、心理咨询，都是非常必要的救助方式，尤其对那些深陷心理疾病困扰的人，更要劝导他们不讳疾忌医，要及早去专科医院的精神科或心理科进行咨询。每个人的能力都是有限的，每个人都会面对自己无法跨越的沟壑，寻找一份助力，借助他人的力量，在最艰难的时候站起来，只有这样才能走得更远。
什么是心理咨询？
心理咨询是由专业人员及心理咨询师运用心理学及相关知识、遵循心理学原则、通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题，或由心理问题引发的行为问题。简单的说，心理咨询就是专业人员帮助人们在困惑的时候答疑、解惑、指明方向。
什么情况下应考虑去心理咨询？
人的一生中，难免遇到各种各样的波折，也时常会产生程度不同的心理问题。大致说来，心理咨询的主要对象可以分为三大类：一是精神正常但遇到了与心理有关的现实问题并需请求帮助的人群；二是精神正常，但心理健康出现问题需要求助的人群；三是特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。其中心理咨询最主要、最一般的对象是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”。

相关链接：无锡市心理咨询中心简介
无锡市心理咨询中心隶属于无锡市精神卫生中心，是国内较早开展心理治疗与心理咨询的医疗机构。目前主要开展儿童学习障碍、情绪障碍、人际交往障碍、睡眠障碍、人格障碍、社会适应障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症及儿童青少年心理问题、就业升学问题、妇女心理问题、老年心理问题、恋爱婚姻家庭问题、突发公共事件心理危机干预、自杀危机干预等方面的心理咨询、评估、指导与治疗。中心技术力量雄厚，拥有一支由国内著名的心理咨询专家、心理学教授和心理咨询师等组成的权威心理咨询专家团队，负责人是江苏省科技领军人才，享受国务院特殊津贴。
中心下设心理咨询室、心理测量室、心理治疗室、心理与自杀危机干预中心，采用内观治疗、认知行为治疗、短程动力治疗、生物反馈治疗、放松训练、穴位调控刺激疗法等各种心理治疗和中西医结合疗法，疗效达国内领先水平。目前除日常门诊咨询（面对面形式）外，还开通24小时心理咨询热线16087（仅限固定电话及小灵通拨打），由资深心理学专家24小时轮流值守倾听咨询热线。

特需专家门诊简介
为满足市民对临床精神科、临床心理科及儿童精神科等专科专家门诊的需求，医院开设特需专家门诊。特需门诊由高级专家挂牌坐诊，设立独立诊室，就诊环境温馨舒适，提供一对一服务，挂号、划价、收费、取药等均专人陪同。为方便就诊，实行提前预约挂号，预约电话：83219337、82768652、83012698。