谨防考后心理“堰塞湖”

高考已经结束，成绩即将揭晓，但很多考生从心理上并没有真正放松，随之而来的预测考分、公布成绩、填写志愿、等待录取等一系列过程，对许多考生和其亲人又是一次考验。据历年来有关资料统计，考试结束到录取工作终结这段时间，往往是许多考生心理“堰塞湖”的形成期。考生出现心理问题的高峰期共有三个：第一个是高考结束时，第二个是录取结果公布时；第三个是刚入学时。有些考生失望、悔恨、沮丧、悲哀、甚至寝食不安，重者痛不欲生，酿成悲剧。因此，虽然高考结束了，但考生的种种心态变化和行为表现，尤其需要家长、学校和社会的密切关注。
案例：遭遇考后心理“堰塞湖”
一对50岁左右的中年夫妇带着女儿来到市精神卫生中心寻求帮助。女孩绝望的双眼中流露出深深的焦虑与自责，母亲紧紧的抱着她，而父亲则蹲下身子，半跪在地上，小心翼翼的对女儿说：“没考好不要紧，爸爸不怪你，我们再辛苦都会继续为你挣钱，还可以提供你再一次的学习机会。”
据女孩的父母透露，高考后，女儿自觉发挥不理想，无法考上大学，情绪变得非常反常，孤僻少语，常常独处，不肯出门，怕见人，甚至夜间无法入睡，自言自语等。父母非常担心，生怕女儿做出傻事，这才带着她来医院求治。
分析：过高期望、过度关爱成为孩子沉重包袱
市精神卫生中心刘晓伟主任，通过询问了解到，女孩父母对女儿的过高期望、过度关爱已经成为其沉重的包袱，自觉高考失利、愧对父母的女儿见到父母无怨无悔的付出更加自责，因此她陷入了极度消极抑郁状态。而她仅仅只是众多遭遇心理危机考生的一个缩影。
刘主任指出，从心理学角度来讲，孩子的种种心理反应无不与他们的生活事件和个体的认知直接相关。很多考生面对高考失利等突发事件不能适应，往往采取消极的应对方式（自责、无助以及绝望感），甚至对出现的问题采取否认和责备或归结于外界的环境因素等等。这些心理反应的根源在于：1.高考考生大都正值青春期，自我意识逐渐增强，对于周围人给予的评价非常敏感和关注；2.感情丰富，情绪不稳，格外脆弱、敏感，容易感情用事，自尊心极易受到伤害；3.大多独生子女从小倍受宠爱，在遭遇重大生活事件挑战时，无法接受失败的自我，不允许自己有失误，常常因害怕对自我心理的伤害而无法承受这种突然的心理打击，产生一种消极的防御——否认，在这种否认机制的作用下取得暂时的心理平衡，以逃避良心对自我的谴责。
建议：科学规划人生，及时调整坐标，加强心理调适
刘主任指出考生常出现的心理问题主要有过度放纵心理、自责抑郁心理、担忧焦虑心理和无聊迷茫心理四类：
过度放纵心理：不少考生误把放纵当放松，考后选择疯狂娱乐。而家长也觉得孩子高考不容易，所以听之任之。但考后一下子过度放纵易形成心理落差，对今后学习、生活及身心健康肯定不利。而且高考结束，意味着新的学习阶段即将到来，因此做些知识储备很有必要。
自责抑郁心理：有些考生因考试不顺利、成绩不理想，觉得对不起关心自己的家人或老师，陷入悔恨和自责中，甚至是负罪感，因此整天闷在家里，不好意思见亲朋好友，心情抑郁。这类考生一般对自己的人生缺乏科学而长远的规划，思想过于单一，容易把高考看作是通往升学、前途的“独木桥”，产生挫败感、自暴自弃及人生希望破灭等种种想法。但要知道生活中意外难测，考试发挥失常属人之常情，高考不是终点，而是人生的又一个起点，高考的成败并不等于人生的成败。虽然“望子成龙”是许多家长的美好心愿，但意愿无法代替事实，要学会理性、客观面对。
担忧焦虑心理：一些考生考完试后，经常回想做题过程，担心高考作文离题，怀疑数学题算错，忧虑答题卡涂错等。严重者出现焦虑、抑郁、失眠等症状。因此，建议考生要接受事实，考试已经结束，成绩无法改变，再多忧虑也没用，要学会放下。此外，也可以参照自己的担忧，估算考试可能出现的最好、中等及最差成绩分别是多少，同时按分查找适合自己、可填报的高校，提前做好心理准备。
无聊迷茫心理：高考结束了，紧张的心一下子放松下来，生活也变得没有目标了。考的好的同学，不知道下一步努力奋斗的目标在哪儿了；考的不好的同学，不知道自己的未来在什么地方。对未来充满了彷徨和无奈，好好的人生道路瞬时变的没有了方向。建议用人生发展的眼光来看待高考，为自己的未来做一个长远的规划，再分解成每一个小目标，就会发现高考只是人生的一个阶段，如果没有考好，就要想清楚自己失败的原因，是选择复读、读专科、出国留学、直接工作还是学一项实用的技能，那么人生也将不再迷茫。
刘主任提醒由于考后父母的态度、社会的关注与支持对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，对考生的心理调适也有很大影响，所以家长也要适时调整心态，与孩子一起讨论人生的设想，重新调整对生活的期望值，缩小理想自我与现实中自我的差距，以积极的心态面对高考失利，鼓励孩子迎接生活的挑战，促进孩子的心理逐渐成熟。假如父母对孩子的心理状态把握不住，还可以到正规机构请教专家，帮助孩子们走出高考失利的阴影。