日前，无锡市精神卫生中心、无锡市红十字心理援助中心、无锡市心理学会的医务人员顶着炎炎烈日，来到无锡市第一看守所，开展“音乐与情绪管理”体验活动，受到民警们的欢迎与好评。

随着生活节奏越来越快，现代人的生活压力也越来越大。警察是法律制度的执行者，每天面对罪犯，随着工作量的增多，工作压力也日益增大。“如何帮助他们释放工作压力，放松身心，帮助他们摆脱心理问题困扰，是我们心理健康卫士义不容辞的责任。”医务人员表示。

“音乐与情绪管理”体验活动刚开始时，警官们显得有些拘谨，于是医务人员让大家轮流进行自我介绍，并用简单的一句话来表述自己的兴趣爱好或是此时的心情。聊着聊着，警官们的脸上逐渐出现了欢乐的笑容。在“杯子舞”环节，一开始很多警官表示“我没有节奏感，我学不会的”，然而经过音乐治疗师的鼓励和引领，配上周杰伦的一首《稻香》，渐渐地现场每一位警官都随着音乐旋律活跃了起来，杯子在每位成员手中传递，连接着圆圈中的每一个人，大家没有过多的语言，而是利用音乐作为媒介来进行这种非常有意思的互动。之后，音乐治疗师运用一首让人听了就不自觉想要跟着哼唱的歌曲《Uptown Funk》配合节奏拍打，让大家的身体在律动和节奏韵律中得到放松，达到了“乐人合一”的状态。音乐如同纽带，增进了警官间的情感，提高了协作能力，释放了心中的压力，此时每位警官的脸上都洋溢着开心、幸福的笑容。

最后，心理医生与民警面对面，一对一提供心理健康咨询。此时，民警们已经能够敞开心扉，将自己在日常工作、家庭生活、人际关系、身体状况及睡眠等等方面遇到的问题一一倾诉，心理医生认真倾听、悉心疏导。

活动结束时，警官们都竖起大拇指，对这种充满创意的心理辅导与体验模式予以极大的认可。看守所领导也表示，这种减压方式很新鲜，音乐带来的互动与活力，让大家充分释放了平时的工作压力，希望能让更多民警感受到这样的美好时光。“我们将继续以这种心理评估与音乐治疗相结合的方式，走到更多需要心理解压及疏导的人群中间，更好地为广大市民服务。”医务人员表示。

（团委、红十字心理援助中心、音乐治疗中心）