今年3月5日是毛泽东“向雷锋同志学习”题词发表56周年纪念日，也是第20个“中国青年志愿者服务日”。为大力弘扬雷锋精神，持续推动学雷锋活动常态化开展，不断增强医务人员爱国奋斗精神，提升党团员志愿者为民服务意识，医院积极开展“学雷锋”榜样月活动，组织青年医务人员走进马山峰影小学、后西溪社区和无锡汽车工程学院，提供健康讲座、音乐治疗、心理咨询、心理减压及颈肩腰腿痛预防康复指导服务，用自己的光和热，为健康无锡、美丽无锡贡献力量。

走进校园，为青少年送上一片“心灵阳光”

孩子们是祖国的未来，他们的心理是否健康，关系到整个民族的素质，国家的兴衰。学雷锋日之际，包炤华副主任医师来到马山峰影小学，为这里的学生进行青少年心理健康讲座。

包炤华副主任医师指出，一个人的健康不仅仅指身体的健康，也包括心理的健康。当前，青少年的心理问题日益突出。作业没完成被老师批评，手机被没收，家长没有满足孩子的要求，一些孩子就会出现极端行为，这些都是心理不健康的表现。青少年心理、生理都不成熟，学习、生活等烦恼易让孩子产生焦虑、紧张、抑郁、孤僻、自暴自弃等心理问题。

包炤华副主任医师由浅入深，把深奥的理论知识用小故事延伸开来，从“半杯水”、“父与子”的故事讲到什么是心理健康，常见青少年不良心理行为的表现以及如何保持心理健康，并穿插了心理咨询个案分析。问答环节，同学们积极参与，也表达了自己对心理健康的理解和以后如何保持心理健康的做法。40分钟时间很快就过去了，同学们大呼受益匪浅。

美国哈佛大学的教育家们认为：教育学生最重要的不仅是灌输知识，而是要培养学生良好的性格。通过这次讲座，老师们也了解到以后如何在教学工作中观察学生的心理变化，当学生出现心理问题时该如何正确引导。

走进社区，为失独家庭送上“心灵SPA”

3月5日下午，后西溪社区活动室里迎来一批特殊的市民，他们都是本社区的失独家庭成员，医院“乐动心灵”志愿者们给这些特殊的市民们带来了一场暖心、暖情的“心灵SPA”。

“失独老人”这一个特殊的群体，他们失去了自己唯一的孩子，情感失去依靠和寄托，不仅仅在事情发生的当时他们的精神遭受打击，之后还可能出现抑郁、敏感、精神压力、回避与人交往等等情况，还将面临诸如外界的偏见和歧视，经济、生活护理、他人照料等等一系列养老问题，亟需社会予以关爱。

谌利民副主任医师围绕失独群体如何调整心态、如何调节情绪等话题，进行深入浅出的讲解，并为需要心理疏导的老人们一对一进行心理咨询，走进他们的心灵深入，了解他们的心理需求，给予生活的信心和希望。

“失独老人”心理关爱提示

恰当的陪伴和沟通很重要，应给予老人更多的关爱，多倾听，避免评价指责，更不能打扰他们的生活，要让他们树立生活的信心和希望。

要尊重老人的特殊习惯和需求，留意特定的时刻或称呼，一些特殊意义的物品等。

要给失独人群搭建交流的渠道和平台，让他们可以彼此帮助、加强联络，在遵从他们意愿的前提下为他们寻找情感的依靠和寄托，让他们感受到被人理解，在群体中找到归属感。

应针对实际困难和需求给予帮助，比如看病就医、生活陪护等等常见的困难，可以联合身边的亲友，街道社工、志愿者等社会多方资源共同帮助，要让他们感受到来自社会的支持和保障。

随后，音乐治疗师张一楠用音乐及艺术的方式，让大家在一场酣畅淋漓的音乐律动中体验心理减压。参与的老人们纷纷表示，以往觉得大医院的心理专家十分遥远，今天心理专家亲自走进社区，为自己答疑解惑、倾听疏导，还体验了快乐有趣的压力释放活动，志愿者们的付出，让他们十分感动。社区负责人也表示，本社区的失独家庭较多，失去独生子女后的难以接受、苦闷的心情困扰着他们，青年志愿者们的热情帮助，让他们倍感温暖。

走进高校，为女教师送上“健康大礼包”

“三八”国际妇女节之际，医院志愿者们走进无锡汽车工程学院，为大家献上节日的“礼物”——“ 办公室脊柱康复操”与“女职工的心理调节及如何更好的建立亲子关系”专题讲座。

谢玉宝主管治疗师从现场纠正教师们的坐姿开始，用通俗易懂的话语，深入浅出地介绍了什么是颈椎病、颈椎病早期症状以及如何辨别颈椎病等知识，让大家正视颈椎疾病的危害，并进一步解析了教师们在日常工作与生活中，哪些不良的习惯易导致颈椎疾病的发生。谢玉宝主管治疗师提醒大家要重视颈椎的自我保养，纠正不良姿势，养成良好生活习惯，鼓励教师们劳逸结合，远离颈椎病困扰。

谢玉宝主管治疗师表示，如果颈部、肩部、腰背部和四肢酸痛、麻木或无力，甚至出现上肢灵活性减弱，行走不稳，很可能是你的脊柱出现了问题！不少人的脊柱病是不良生活方式慢慢形成的，办公室人群或者长期伏案工作的职场人士是脊柱病的高发人群，而久坐可能就是“元凶”！

“每天六分钟、颈肩腰腿都不痛，办公室里可运动，燃烧我的卡路里”在谢玉宝主管治疗师的口号下，女教职工们纷纷起立，学做起了“办公室脊柱康复操”。现场桂云杰治疗师演示，讲解动作要领，台上台下互动热烈。一套动作下来，大家纷纷表示颈肩腰腿明显得到休息和放松，保健操简单实用、易学易会，这种干货满满的讲座实在受益匪浅。

办公室脊柱康复操

动作要领：

1.保持鼻式呼吸         

2.感受身体肌肉发力  

3.整个动作缓慢、协调   

4.循序渐进，不可冒进

温馨提示：脊柱操可作为脊柱预防保健、脊柱病辅助治疗和治疗后维持疗效的方法，但不能作为脊柱病的主要疗法。一旦患有脊柱病，还需尽早至专业医疗机构接受康复治疗！

办公座椅的正确设置：

1.显示器处于视线前方水平方向

2.打字时的手前臂提供支撑

3.椅子对腰背要有合适的承托

4.椅子高度合适，双脚能平放地面

作为一名女性，面对职场的压力，如何更好地平衡家庭与工作，建立更好的亲子关系是女职工们最为关心的话题。杨碧秀副主任医师，用生动的实例，剖析了当今妇女、儿童、青少年容易出现的各种家庭问题和心理问题，通过现实案例解析和理论解读，为女职工们来了一场“心灵按摩”，让女教师们在紧张工作之余缓解了心情、收获了快乐，令女职工们听完后感觉意犹未尽。

积小善为大善，善莫大焉。近年来，医院扎实深入开展主题鲜明、形式多样学雷锋活动，引导广大医务人员积极立足岗位作贡献，崇德向善做公益，走进社区、企业、校园、军营送关爱、送温暖、送健康，推动学雷锋活动制度化、品牌化、常态化，让雷锋精神深深根植于医院文化建设，成为市民身边“开不走的健康快车”